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清明是三月節。清明因其風(fēng)，溫風(fēng)如酒，清香而明潔。清明風(fēng)為巽，巽為繩直，故萬(wàn)物至此齊整清明。
清明往往在寒食之后，“寒食春過(guò)半，花秾鳥(niǎo)復嬌。從來(lái)禁火日，會(huì )接清明朝?！鼻迕鞴澓?，墻頭風(fēng)急數枝空，滿(mǎn)溪紅片向東流，該是惜春時(shí)節了。
清明作為節日，與純粹的節氣有所不同。節氣是我國物候變化、時(shí)令順序的標志，而節日則包含著(zhù)一定的風(fēng)俗活動(dòng)和某種紀念意義。清明節的起源，據傳始于古代帝王將相“墓祭”之禮，后來(lái)民間亦相仿效，于此日祭祖掃墓，歷代沿襲而成為中華民族一種固定的風(fēng)俗。它在古代不如前一日的寒食節重要，因為清明及寒食節的日期接近，民間漸漸將兩者的習俗融合。到了唐朝，清明節和寒食節便漸漸融合為同一個(gè)節日，成為掃墓祭祖的日子，即今天的清明節。


清明陰歷日期為何不固定
民間有“四五清明”的說(shuō)法，但事實(shí)上清明節并不固定在4月5日這一天，而是在4月4日~6日之間變動(dòng)。這是因為清明節不但是節日，還是二十四節氣之一，而二十四節氣不是按照時(shí)間，是按地球在公轉軌道上位置劃分的。

不過(guò)即使節氣日期改變，差異也只會(huì )在3天內。

清明習俗
清明之際，人體內肝氣最旺盛，如果肝氣過(guò)旺，會(huì )對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，同時(shí)還會(huì )造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發(fā)各種疾病。同時(shí)，清明時(shí)節雨紛紛，天氣潮濕，各類(lèi)細菌、病毒也更加活躍。清明節是養生的重要時(shí)期，那么大家應該如何養生呢？
 
衣：要遵循“春捂”之說(shuō)
 
  清明節時(shí)節氣候變化多端，忽冷忽熱，衣著(zhù)不能頓減，尤其是嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、老年人。應根據氣候變化，隨時(shí)增減衣服，注意防寒保暖。要遵循“春捂”之說(shuō)，有高血壓病和呼吸系統疾病的老年人、有痛經(jīng)史的女性，要盡量使身體“不凍不寒”。
 
食：飲食宜溫，以清補為主
 
  中醫學(xué)認為“春與肝相應”，清明時(shí)節應多吃“柔肝”的食物，飲食宜溫，以清補為主。因為正值肝陽(yáng)上升時(shí)節，故不宜進(jìn)食筍、雞、海魚(yú)等“發(fā)物”?！肚Ы鹨健份d飲食應“省酸增甘”，故忌酸食如羊肉、狗肉、鵪鶉等，宜食甘溫補脾之品如薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等。另外介紹幾種適合清明時(shí)節吃的食物。
 
1、薺菜。清明時(shí)節最適宜吃的時(shí)令蔬菜是薺菜?！叭鲁跞?，薺菜當靈丹”。中醫學(xué)認為“春氣者諸病在頭”，很多人容易出現頭痛、昏眩。薺菜可降壓、健胃消食、強筋健骨、明目養肝、潤肺和中，有助于增強免疫功能。
 
2、河蚌?！按禾旌韧牒影鰷?，不生痱子不長(cháng)瘡”。清明前，水中的微生物還未頻繁活動(dòng)，因而此時(shí)河蚌最干凈，肉質(zhì)也最肥厚可口。
 
3、韭菜。含較多膳食纖維，可助瘦身并促進(jìn)食欲，殺菌消炎，有助于提高免疫力。
 
4、馬蘭頭。具清熱解毒、涼血止血、利濕消腫之功效，不但能補充維生素，緩解春困，還對咽喉腫痛非常有效。
 
5、螺螄。此時(shí)螺肉肥美，是食用螺螄的最佳時(shí)令。是典型的高蛋白、低脂肪、高鈣質(zhì)的天然動(dòng)物性保健食品。
 
?。涸缢缙?，避免長(cháng)時(shí)間的熬夜
   人們應有意識地調整作息，早睡早起，避免長(cháng)時(shí)間的熬夜，保持充足的睡眠。適當午睡以消春困。
行：宜外出適量運動(dòng)
  清明自然界陽(yáng)氣升發(fā)，養生重點(diǎn)在養陽(yáng)，關(guān)鍵是“動(dòng)”，切忌“靜”，不可閉門(mén)不出，更不可坐臥太久。人們應穿著(zhù)寬松衣服多到空氣清新之處慢走、打拳、做操，吐故納新。但是老人春練不要太早，應在太陽(yáng)升起后。另外，外出踏青,“動(dòng)”宜適度。心臟病、高血壓、慢性支氣管炎等病人，不要逞強登山。掃墓當注意控制情緒。