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雙節快樂(lè )
少不了聚餐、躺平、熬夜
各種舒服姿勢+1+2+3...
舒服的日子總是過(guò)得
辣么快
擺好姿勢，準備開(kāi)工
這份“收心攻略”
快收好~

01調整生物鐘
早睡早起，保證睡眠，有條件的還可以午休一會(huì )兒，午睡時(shí)間一般以半小時(shí)為宜，時(shí)間過(guò)長(cháng)醒來(lái)反而又累又乏，還會(huì )影響晚上的睡眠。
02調整飲食
大魚(yú)大肉后，多吃新鮮蔬菜，不僅富含纖維素，還可解油膩，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化；所謂五谷為養，主食也不能忘；少吃寒涼辛辣食物，一餐吃到七分飽為宜。
03睡前泡腳
雙腳有足三陽(yáng)足三陰六大經(jīng)絡(luò )與全身各個(gè)臟腑緊密相連，泡腳不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)、散寒除濕，還能消除疲勞，放松身心，促進(jìn)睡眠。泡腳要求：溫度：40-45℃，時(shí)間：20分鐘左右。
溫馨提示：患有高血壓、糖尿病、心腦血管等疾病的老年人，在醫生建議下泡腳。

平衡罐作用原理：
利用火罐的溫熱效應，通過(guò)神經(jīng)末梢、皮膚等綜合傳遞渠道，指揮系統發(fā)揮大腦中樞對交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)的興奮與抑制過(guò)程，使機體相應修復到平衡狀態(tài)。
適應癥：
慢性疲勞綜合癥患者、感冒患者、 頸項、腰背酸痛患者、失眠患者、 濕熱體質(zhì)的亞健康人、肥胖癥患者、 急性胃腸炎等消化系統疾病。

天督灸作用原理：
督脈為主，調節整體；艾絨辛溫，通達諸經(jīng)；生姜加溫，協(xié)同溫透；督灸方根據辨證和病情而制定的，具有祛風(fēng)溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò )止痛的功效，藥物、姜泥、艾絨三者協(xié)同配合，既可扶正又可祛邪，共同發(fā)揮督灸功效。
適應癥：
支氣管哮喘、過(guò)敏性鼻炎等呼吸系統疾病。頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出癥以及風(fēng)濕類(lèi)關(guān)節炎等骨關(guān)節系統疾病。女性怕冷、手腳冰涼、痛經(jīng)以及黃褐斑月經(jīng)不調、痛經(jīng)、慢性盆腔炎等屬瘀寒證者。慢性胃腸炎、胃腸神經(jīng)功能紊亂、腸易激綜合癥、慢性便秘等消化系統疾病等。

銅砭刮痧作用原理：
使用黃銅特制的刮痧板，利用黃銅能與人體產(chǎn)生最優(yōu)共振頻率的特性，通過(guò)徐而和的手法在人體皮膚上進(jìn)行刮痧。通過(guò)氣機的變化調動(dòng)機體陽(yáng)氣、疏通經(jīng)絡(luò )、調和氣血，以達到治病扶正祛邪的目的。
適應癥：
各種痛癥，感受風(fēng)寒濕邪導致的各種軟組織疼痛，各種骨關(guān)節疼痛，肩周炎，頸椎病，慢性腰痛，感冒，發(fā)熱，失眠，小兒高熱，小兒厭食，濕疹，面生粉刺等。

固元灸作用原理：
按照“二十四節氣固元配穴體系” 將中醫臟腑經(jīng)絡(luò )理論融入進(jìn)行順時(shí)配對，選取相應節氣之經(jīng)絡(luò )原腧穴，可以激發(fā)經(jīng)氣，固護臟腑元氣。
適應癥：
解除或緩解各種虛、寒、痹等病證的臨床癥狀，常用于腰腿痛、風(fēng)寒濕。