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3、嘴唇和鼻子

秋季天氣時(shí)冷時(shí)熱，鼻腔黏膜易干燥，很多人都容易出現鼻出血以及鼻炎等問(wèn)題。除此外，口唇干燥或裂口也是處暑后比較容易出現的狀況，當環(huán)境變得干燥時(shí)，水分蒸發(fā)會(huì )加快，如果此時(shí)補水不及時(shí)，自然就會(huì )出現嘴唇干燥的情況。

4、咽喉

秋季最容易發(fā)生的病就是咽喉腫痛。有些患者平時(shí)感覺(jué)嗓子干癢疼，就會(huì )吃一點(diǎn)感冒藥或者消炎藥，有的時(shí)候也會(huì )準備一些菊花茶降火。這種方法其實(shí)并不恰當。感冒與秋燥有所不同。雖然都會(huì )有咳嗽、咽疼這些癥狀，但是，感冒時(shí)咳嗽會(huì )帶痰。再者，秋燥者鼻子是干的，會(huì )感覺(jué)不舒服，有時(shí)候會(huì )打噴嚏，而感冒會(huì )流鼻涕。另外，秋燥不會(huì )發(fā)燒。喝菊花茶主要是針對肝火旺的，而不是完全針對秋燥的。

二、食療養生防秋燥

面對以上幾種情況，我們該怎么辦呢？當然最簡(jiǎn)單的方法就是“食物療法”了，通過(guò)“吃”就足以解決秋燥的問(wèn)題！

1、葡萄有益氣補血、補腦安神、除煩明目的功效，適合燥熱、耗氣傷陰的處暑節氣食用，適當吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。

2、梨味甘、性涼，一直是治療秋燥的良藥，可以起到生津潤肺、清熱化痰的作用，梨的營(yíng)養價(jià)值豐富，具有止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥等功效。平時(shí)可以經(jīng)常吃些梨，且建議熟吃為宜，經(jīng)常喝些冰糖梨湯，銀耳梨羹等等，對肺部滋養有著(zhù)很好的效果。

3、藕是藥用價(jià)值相當高的植物，它的根葉、花須果實(shí)皆可入藥。用藕制成粉，能消食止瀉，開(kāi)胃清熱，滋補養性，預防內出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質(zhì)食品和滋補佳珍。藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，有益于心臟，有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕生吃熟吃都可以，生藕性甘、寒，可消淤清熱、化痰止咳，熟藕性甘、溫，可養胃滋陰，益血止瀉，干燥而愛(ài)出鼻血的人可以多吃一些藕湯。

4、山藥具有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶等功效，男女老幼都適合食用。除了解秋燥外，山藥還可防女性更年期的“臟躁”，維持雌激素水平。不過(guò)對山藥黏液過(guò)敏的人在烹制山藥時(shí)要特別注意。

除了以上食物外，香蕉、荸薺、茭白、蘿卜、杏鮑菇等都是適宜秋季降燥的食物，烹飪這些食物時(shí)，最好做成湯或粥，以清淡為主才更養人。秋天早餐若能喝些溫熱粥或藥膳粥，可說(shuō)是養生一大良方，尤其是脾胃虛、消化吸收功能比較差的人，喝粥有助健脾胃、補中氣。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、堅果粥與芝梨湯，都是很好的養生美食。

三、良好生活習慣防秋燥

“常笑宣肺”，笑對機體是一種非常好的運動(dòng)，在大笑的過(guò)程中，會(huì )不自然的進(jìn)行深呼吸，促進(jìn)肺部里廢氣排出，吸入更多的氧氣，或者經(jīng)常有意識的進(jìn)行深呼吸也是很好的養肺方法。另外，要養成早睡早起的習慣，早起陽(yáng)氣能夠得到提升，增加我們的免疫力；還要適當運動(dòng)，但不能過(guò)度，大汗淋漓也會(huì )傷身。除此外少開(kāi)空調，盡量多開(kāi)窗，如果感覺(jué)天氣悶熱，可以嘗試打開(kāi)電風(fēng)扇，輕風(fēng)量運行，使室內空氣流動(dòng)。