制服丝袜国产在线视频丝袜控,久热香蕉在线爽青青,国产综合精品久久久久成人影,一级毛片小幻女,99成人在线视频,成人精品免费网站,日本免费一二区

每年的3月18日是全國愛(ài)肝日，2019年愛(ài)肝日的宣傳主題是“維護肝臟，增進(jìn)健康”。

你了解肝臟嗎？

1、肝臟具有代謝、排毒、造血和強大的免疫功能。肝臟受損，對身體健康影響極大。
2、肝臟是人體最大的消化器官，分泌膽汁幫助消化。
3、我國每年約有38.3萬(wàn)人死于肝癌，占全球肝癌死亡病例數的51%。

你的肝在做什么？

1、制造和分泌膽汁
肝臟將每天衰老的紅細胞里的血紅素轉變成膽紅素，并分泌到膽汁中。一旦膽紅素不能在肝臟正常產(chǎn)生和排除，就會(huì )堆積在血液里，出現黃疸。
2、代謝
我們每天吃進(jìn)大量食物，其中蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)以及維生素，必須先到肝臟進(jìn)行化學(xué)處理，變成人體需要的養分。
3、解毒
肝臟是人體的主要解毒器官，它可使毒物成為無(wú)毒或溶解度大的物質(zhì)，隨膽汁或尿排出體外。
4、吞噬或免疫
肝臟是人體內最大的防御系統，通過(guò)吞噬、隔離、消除入侵和內生的種種致病因，從而保障健康。
5、凝血
如果你不小心弄傷皮膚，肝臟就會(huì )制造凝血因子，使傷口停止流血。
6、調節血液循環(huán)量
正常時(shí)，肝內靜脈竇可貯存一定量的血液，在機體失血時(shí)，從肝內靜脈竇排出較多血液，以補償周?chē)h(huán)血量的不足。

肝不好有哪些癥狀？
1、食欲不振

肝臟受損往往導致消化不好，嚴重的還可能出現厭食油膩、惡心、嘔吐等。

2、易疲勞

肝臟受損導致的消化問(wèn)題，會(huì )讓人能量不足，長(cháng)期如此便會(huì )導致人體出現容易疲勞、注意力不容易集中、頭昏耳鳴等現象。

3、蜘蛛痣和肝掌

一些肝硬化患者會(huì )出現蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常見(jiàn)于臉部、頸部、前胸、后背等位置。肝掌則常出現在手掌兩側。

4、黃疸

肝臟出現異常時(shí)，就會(huì )導致膽道受損，引起黃疸，通常出現為眼睛、皮膚、尿液等發(fā)黃。

5、出血

肝臟出現異常的時(shí)候就會(huì )造成凝血因子合成異常，這時(shí)候就會(huì )出現牙齦出血，鼻子出血等癥狀。日常生活中遇到頭腦發(fā)熱，大家都喜歡自己備用一些消炎藥或是敗火藥，但亂用或濫用藥物都會(huì )造成肝臟的損害，肝臟成為各種藥物傷害的第一器官。

如何養肝護肝？

國家衛生計生委醫政醫管局2015年委托北京協(xié)和醫學(xué)院公共衛生學(xué)院開(kāi)展獨立第三方評估，結果顯示，我國有50.8%的醫護人員感覺(jué)工作負荷過(guò)重，認為自己身體狀況良好的醫護人員僅占46.7%，兒科專(zhuān)業(yè)比例最低，只有39.6%。肝臟養護，不僅可以幫助醫護人員預防肝病，還可以提高自身免疫力和抵抗力。醫護人員肝臟養護要做到以下幾點(diǎn)：

1、作息規律

很多人每天都很晚才睡覺(jué)，這對肝臟是非常不好的。因為夜晚是肝臟的休息時(shí)間，如果因為熬夜而擾亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，所以平時(shí)我們一定要做到按時(shí)休息。

2、調整睡姿

側身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時(shí)很容易轉為側臥。因為肝經(jīng)在人體兩側，側臥的時(shí)候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開(kāi)始一天的造血功能了。

3、保持正常體重

體重過(guò)重會(huì )讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會(huì )升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會(huì )減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動(dòng)。

4、不喝酒不吸煙

飲酒會(huì )提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會(huì )，有肝病的人應該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關(guān)。

5、飲食要保持均衡

食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例；同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜，飲食合理，營(yíng)養均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過(guò)量使肝受損。

怎樣預防肝炎：

1.接種疫苗，預防肝病

2. 不濫用處方藥，合理用藥

3. 把肝臟從酒精中解放出來(lái)

4. 規律作息，不要熬夜

5. 均衡營(yíng)養，多做運動(dòng)

6.護肝養肝多吃這些：

蛋白質(zhì)能修復肝臟：

雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉、芝麻、松子等”高蛋白、低熱量”的食物。

維生素A可抗肝癌：

番茄、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油及乳制品等。

B族維生素是肝臟“加油站”:

豬肉、黃豆、大米、香菇等

維生素E是護肝新武器：

麥芽、大豆、植物油、堅果類(lèi)、綠葉蔬菜等。