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天地萬(wàn)物積聚了一個(gè)冬天的能量，在此時(shí)都要開(kāi)始復蘇，所以我們更應該順應這股生長(cháng)之氣，順應肝木之氣。

1、晚睡早起，適當散步

適當調整作息時(shí)間，比冬季時(shí)睡的晚一些，起床時(shí)間早一些，天氣晴朗且安全時(shí)，可以適當到室外散散步，曬曬太陽(yáng)，可以促使心身從自然界汲取能量，但一定注意要帶好口罩哦。

2、被發(fā)緩形，以使志生

春分后陽(yáng)氣上升，體內的陽(yáng)氣也會(huì )生發(fā)，所以“春捂”要捂身體，但少捂頭面，平時(shí)可以多用梳子或手指梳頭，刺激頭部經(jīng)絡(luò )，讓體內陽(yáng)氣升發(fā)舒暢，氣血流通，使人神清氣爽。

食辛甘、少吃酸

1、多吃辛，甘之物

春天是肝木當值之令：“肝木”性格開(kāi)朗，積極樂(lè )觀(guān)，就像生長(cháng)的大樹(shù)一樣，大樹(shù)也需要土壤的滋養，脾臟屬土，本味甘。
在春天可以多吃些善入脾經(jīng)，性質(zhì)平和，有甜味的食物，如山藥、南瓜、桂圓、大棗、雞肉等。
南瓜“解毒驅蛔”的功效也一定要再說(shuō)幾句，古人的不良嗜好之一就是嗜食鴉片，而南瓜解毒就是解除鴉片之毒，《隨息居飲食譜》中就有記載，單用生南瓜搗汁頻服，解鴉片之毒。
平常氣力不足之人，可以燉一鍋黃芪烏雞湯；脾虛水腫的，可以燉一碗赤小豆雞湯；氣血不足癥狀明顯者，可以燉當歸紅棗雞湯。
溫馨提示：有咳嗽、流涕等外感癥狀時(shí)，不可吃雞肉，民間有句話(huà)說(shuō)“感冒吃雞，神仙難醫”，意思就是說(shuō)雞肉本性溫，外火引動(dòng)內熱，這病就不好治了。

2、少吃酸物品

酸是“肝木”的本味，主收斂，固澀，可以固表止汗、斂肺止咳、澀腸止瀉，固精縮尿。春季本就是“肝木”旺盛之時(shí)，無(wú)需本味來(lái)補充，酸性收斂。
如果有些心煩，氣燥，心情煩悶不舒暢，此時(shí)需要多吃一些辛味之物，正如《內經(jīng)》中說(shuō)：“肝欲散，急食辛以散之，以辛補之，以酸瀉之?！贝祟?lèi)食物有：茼蒿、油菜、茴香菜、豆豉、紫蘇、蘿卜等。
如果有一些輕微的頭暈腦脹，眼睛干澀，或者出現痰熱咳嗽的癥狀時(shí)，可以煮一些茼蒿白蘿卜水或者茼蒿菊花茶，都是可以的。

行間穴

位置：

足背側, 第一、二趾間, 趾蹼緣的后方赤白肉際處。

釋義：

此穴肝經(jīng)滎穴，中醫認為：滎主身熱。所以，對于肝火旺盛導致的一系列肝的異常問(wèn)題，均可用此穴來(lái)進(jìn)行緩解。

太沖穴

位置：

足背側, 第一、二趾間, 趾蹼緣的后方赤白肉際處。

釋義：

此穴為肝經(jīng)原穴，是肝經(jīng)原氣流注之地，肝動(dòng)力之所在?？烧{和肝相關(guān)的任一病癥。