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此時(shí)節氣候還不穩定，時(shí)冷時(shí)熱，故小滿(mǎn)時(shí)節忌亂穿衣。穿衣不能憑心情，光顧美麗不顧健康，熱時(shí)不能太捂著(zhù)，冷時(shí)不能太凍著(zhù)，要隨著(zhù)氣溫變化適時(shí)增減，保持體溫相對恒定，這樣人體抵抗力才不會(huì )削弱。

小滿(mǎn)時(shí)節，很多新鮮瓜果上市，嘗鮮是人們必做的事，但瓜果應洗凈，不要一次吃得太多太雜，吃了桑葚吃香桃，吃了枇杷吃李子，這樣嘗鮮得不償失，反而易傷胃腸。

小滿(mǎn)是陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)節，一些高血壓、膽囊炎、精神類(lèi)疾病等慢性病也會(huì )在這個(gè)時(shí)候開(kāi)始加重，所以飲食應以清淡為主，少吃油膩、麻辣等刺激性食物，特別要忌食一些甘肥滋膩、生濕的食物。

清淡飲食有助于調養身心、平緩情志。特別強調，餐桌上時(shí)令的野菜不可少，時(shí)令菜蔬的天地應時(shí)之氣最足，有益人體。

《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：“夏三月……夜臥早起，無(wú)厭于日……此夏氣之應，養長(cháng)之道也?！毙M(mǎn)時(shí)節晝長(cháng)夜短，天早早就亮了，人們應見(jiàn)亮就起，以順應陽(yáng)氣的充盛。夜睡可以稍稍晚一些，以順應陰氣的不足，但也不應該晚過(guò)11點(diǎn)。

睡子午覺(jué)是所有季節都應遵循的規則，小滿(mǎn)時(shí)節睡好子午覺(jué)，有助于護陽(yáng)養陰，使體內陰陽(yáng)平衡。

“汗為津液”，小滿(mǎn)氣溫漸高，人體出汗增多，易耗氣傷津，損傷心陰，出現乏力、懶言等癥狀。特別是老年人，更是傷不起。所以，小滿(mǎn)時(shí)節的運動(dòng)不宜過(guò)度，運動(dòng)時(shí)讓身體出些“毛毛汗”就行了，莫大汗淋漓。

每天堅持午后或傍晚快步走或慢跑個(gè)半小時(shí)就好，不要久坐久臥，動(dòng)動(dòng)才有陽(yáng)氣。

綠豆有清熱解毒、消暑利水等功用，自古以來(lái)就以能入藥而備受人重視，適用于中暑煩渴、食物中毒、藥草中毒等，也適用于降低高血壓。以綠豆湯做茶飲，對防治咽喉腫痛、尿黃身癢等屬于熱證者有效，綠豆皮也叫綠豆衣，其清熱解毒的作用比綠豆肉強。

食用禁忌：未煮爛的綠豆腥味劇烈，食后易惡心、嘔吐；綠豆性寒，腸胃虛弱、虛寒的人應避免食用；服藥期間，特別是服溫補藥期間，盡量不要進(jìn)食綠豆，以免降低療效。