來(lái)源：泰州市中醫院 作者：編輯 時(shí)間：2020-05-05 08:42:00
今日立夏
立夏是農歷二十四節氣中夏季的第一個(gè)節氣，表示孟夏時(shí)節的開(kāi)始。“立夏”標志著(zhù)漫長(cháng)的夏天就要開(kāi)始了。四季中夏天屬火，火氣通于心，加上氣候炎熱，汗液外泄，易耗傷心氣，令人煩躁不安，故立夏養生要注意“養心”。
立夏是我國古代重要節日，風(fēng)俗眾多，有些風(fēng)俗至今保留。
據《禮記?月令》記載，立夏之日，天子親率三公、九卿、諸侯、大夫，迎夏于南郊。這種迎夏的儀式是很莊嚴很隆重的。過(guò)去，民間還常以立夏的陰晴測一年的收成，認為立夏這一天下雨最好。民諺有“立夏不下，旱到麥罷”“立夏不下雨，犁耙高掛起”之說(shuō)。
我國民間有畏忌夏季炎熱而稱(chēng)體重的習俗，據說(shuō)這一天稱(chēng)了體重之后，就不怕夏季炎熱，不會(huì )消瘦，否則就有病災纏身。如在江蘇揚州，立夏日有吃五香茶葉蛋、吃七家茶、不坐門(mén)檻、稱(chēng)體重等預防疾病之舉。
在我國民間，立夏這天還要吃蛋，叫“補夏”。"立夏吃了蛋，熱天不疰夏"。最好是咸鴨蛋，因為咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無(wú)機鹽含量豐富，含鈣量、鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。很多地方都有吃"立夏蛋"的習俗，是說(shuō)立夏吃蛋能預防暑天常見(jiàn)的食欲不振、身倦肢軟、消瘦等苦夏癥狀。
立夏養生要點(diǎn)
立夏前后，天氣轉熱，正是“百般紅紫斗芳菲”的大好時(shí)節。此時(shí)，不少心腦血管疾病患者會(huì )認為寒冷天氣已過(guò)，從而放松警惕。殊不知，立夏過(guò)后，隨著(zhù)氣溫的升高，人體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏度上升，血液循環(huán)受阻，易誘發(fā)中風(fēng)、冠心病、心肌梗塞等心腦血管疾病。因此，夏季正是心腦血管疾病的高發(fā)季節。
傳統中醫認為，立夏時(shí)節，天氣漸熱，植物繁盛，人的心陽(yáng)會(huì )逐漸旺盛起來(lái)，直至盛夏達到高峰。四季中夏天屬火，火氣通于心，加上氣候炎熱，汗液外泄，易耗傷心氣，令人煩躁不安，故立夏養生要注意“養心”。而中醫所說(shuō)的“心”，除了心臟外，還包括心理因素。因此養心莫若養性，尤其是中老年人要有意識地進(jìn)行精神調養，保持淡泊寧靜的心境，避免心火內生，這對夏季養生也是極為重要的。
除此之外，健康合理的飲食作息與日常運動(dòng)也非常有利于春夏之交的心臟養護。
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